脚やせするならまずむくみ取り

 

最近一気に暖かくなってきて、桜も満開。

そして考えるのは来る夏の露出。

ボディラインを整えるうえで、やはり女性は脚のラインが気になるのではないでしょうか?

男性も脚がすきなひとは多いはず。

ショーパンやスキニーを履くにあたってスラッとした脚は永遠の憧れですよね(*’ω’*)

そんな、脚を綺麗にする第一歩ということでまずはむくみ取りから始めてみましょ♪


そもそもむくみってなぜできてしまうのかというと

女性がなりやすい冷え性を始めとして、普段のお仕事などでの姿勢(座りっぱなし・立ちっぱなし)

睡眠不足やホルモンバランスの乱れなどの体調も関わってきます。

ぶっちゃけ、普通に生活してればむくむものなのです(´・ω・`)むくみやすい、むくみづらいはあるけどね

ではどうすれば取れるのか。

いや、むしろどれだけ簡単に取ることが出来るのか!より楽ちんに行える方法をご紹介します٩( ‘ω’ )و


脚を上げる

 

……いや、まんまですよ!寝そべって脚を宙に持ち上げる。壁に脚を寄りかからせてもOK!

本でも携帯でもテレビでもなんでも見ながらできるのです~!趣味をしながら出来る方法が最高。

これを3~5分やるだけです!今から出来ちゃいますね⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾≡₍₍◞( •௰• )◟₎₎


足をくるくる回す

 

これはお仕事中にもできる方法!予防策って感じかな₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ ?

座りながら足首を上下に動かすだけでOK。デスクワークが多い人は気付いたときや一息いれるときにでも◎

立ち仕事の人はつま先を床につけ、くるくると足首を回す!小学校のときの手首足首みたいな。

これだけでむくみ防止できちゃうなんていくらでも回しますわw


 

簡単マッサージ

 

疲れをとるお風呂でもちょこっとマッサージしちゃいましょう。

ボディソープでボディローション代わりにしちゃえばいつもより疲れた日でもパパッと済ませられちゃいますね♪

くるぶしから上に向かって指を滑らせるように、悪いものを上に押し上げるようにマッサージ。

膝の裏側に流すようにするだけです。

膝の裏側はリンパが集中しているので、たったこれだけで効果があります。

そこから上は股関節へ流すといいでしょう٩( ‘ω’ )و !

気持ちいい程度の強さで大丈夫ですっ☆


 

普段から運動をすることでむくみづらい身体にすることができるのでダイエットがてらにウォーキングをするのもいいかもしれませんね。

ちょうど春は気候もいい感じだし、楽しくできるのでは?0019

車でお花見もいいけど、お散歩がてらお花見!帰ったらマッサージ!このコンボで夏に向けて準備開始~!!

 

HNCK1642新生活、新しい出会い。ドキッとさせちゃうテクニック♡

00212016春トレンドの「スカーチョ」♡

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